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适合炎炎夏日的养生可口茶!

发布时间:2018-03-19    点击次数:次   
每到夏日,冷饮店门前总是门庭若市。但是,这些添加了各色各样添加剂的饮料,并不适合多多饮用。夏日将近,在即将面临炎炎酷日的威胁下,在这里推荐几款养生可口的自制茶给大家! 
 
中国养生茶 
 
、薏米水 
 
 做法: 
 
 取60克左右的薏米洗干净,泡3小时,然后煮十分钟。把煮过后的薏米水倒出来保存,浓稠可以根据个人口味调制。 
 
 另外,也可将炒过的薏米泡茶喝。一般来说,薏米泡水的功效不如煲汤、煲粥好。 
 
 功效: 
 
 薏米,味甘、淡,性微寒。能健脾益胃,利小便、祛湿,对脾胃虚弱、便溏腹泻、脾虚湿盛水肿、小便不利或湿热痹痛等问题有帮助。 
 
 注意: 
 
 虚寒体质不适宜饮用,怀孕妇女和正处在月经期的女性应该避免饮用。另外,汗少、便秘者也不宜食用。 
 
2、柠檬水 
 
 做法: 
 
 将鲜柠檬洗干净,切成薄片泡在水中,-2片即可,不要过酸。建议好选用温开水,这样有利于保存柠檬中的营养物质。 
 
 也可以根据个人的喜好,在红茶或其他饮料中放入柠檬片。 
 
 功效: 
 
 柠檬富含维生素C。中医认为,柠檬味酸、甘、性平,入肝、胃经,有化痰、生津健脾的功效。对于支气管炎、百日咳、食欲不振、中暑烦渴都有一定的功效。 
 
 注意: 
 
 柠檬较酸,因此不宜大量饮用,免得伤胃。胃酸过多和胃病患者不宜饮用柠檬水。 
 
3、金银花茶 
 
 做法: 
 
 取金银花茶5到0克,放入杯中用开水冲泡,盖上杯盖焖上几分钟,茶汤的色泽和味道会更佳。 
 
 功效: 
 
 金银花也是民间常用的药材,其味甘,性寒,具有清热、疏散风热的作用。可在炎热的天气饮用,以清热,预防中暑。 
 
 注意: 
 
 由于金银花偏寒,并不适合长期饮用,特别是虚寒体质或者女性月经期间禁止饮用,否则可能出现不良反应。 
 
4、陈皮水 
 
 做法: 
 
 每次可用开水冲泡3-5克的陈皮,也可以在其他茶饮中添入2-3小片陈皮,可根据个人口味增减,但总量不宜超过20克。饮用完后可以连渣一起吃掉。 
 
 功效: 
 
 中医认为,陈皮味甘苦,性温,归肺、脾经。可以理气健脾、燥湿化痰。做菜、煲汤时加几片陈皮,不仅味道好,还能缓解胃部胀满、消化不良、食欲不振、咳嗽多痰等不适,平时也可以泡水喝。 
 
 注意: 
 
 阴虚、有胃火的人不宜多食用。正在服药的患者也不宜多吃。 
 

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